Los Omega 3 reducen el riesgo
de enfermedad coronaria
Los Omega 3 son unos ácidos grasos que se encuentran en diversos alimentos, en pequeña proporción como ciertos aceites vegetales y, sobretodo, en el pescado azul. Se les conoce también como ácidos grasos esenciales ya que el cuerpo no los puede producir y son indispensables para su adecuado funcionamiento.
Los Omega 3, principalmente EPA y DHA, han demostrado científicamente que contribuyen a mantener los niveles normales de colesterol y triglicéridos en sangre además de una presión arterial saludable, manteniendo sanos los vasos sanguíneos y el corazón.
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Antiarrítmicos
Mejoran la fluidez de las membranas, previenen la fibrilación auricular, reducen las arritmias ventriculares malignas (a través del enriquecimiento de los lípidos cardíacos con DHA y EPA), ayudan a reducir el riesgo de cardiopatía coronaria, como el infarto de miocardio y la arritmia cardíaca.
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Antitrombóticos
Inhiben la agregación plaquetaria (propiedades anticoagulantes), efectos antitrombóticos y otros efectos sobre el sistema hemostático (reducción de la reactividad de las plaquetas sanguíneas, aumento moderado de los tiempos de sangrado, reducción de la viscosidad del plasma).
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Antiaterogénicos
Inhiben la hiperplasia de la íntima, tienen un efecto inhibidor de la aterosclerosis.
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Antiinflamatorios
Reducen la producción de eicosanoides proinflamatorios omega-6 (prostaglandinas), efecto inhibidor de la inflamación (a través de la inhibición de la proliferación de las células musculares lisas, la alteración de la síntesis de eicosanoides y la reducción de la expresión de las moléculas de adhesión celular) y supresión de la producción de citocinas inflamatorias (interleucinas, factores de necrosis tumoral) y mitógenos. El DHA y el EPA se convierten en sustancias antiinflamatorias naturales llamadas prostaglandinas y leucotrienos, compuestos que ayudan a reducir la inflamación y el dolor.
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Mejoran la función endotelial
Efecto directo sobre la función vasomotora del endotelio.
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Ayudan a reducir la hipertensión
A través de la potenciación de la vasodilatación dependiente e independiente del óxido nítrico, y mediante los 3 efectos cardiovasculares citados.
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Mejoran los parámetros lipídicos
Inhibe la síntesis de triglicéridos hepáticos y de las lipoproteínas de muy baja densidad (VLDL) generando niveles más bajos de triglicéridos y elevando de forma moderada los niveles de lipoproteínas de alta densidad (HDL).
Si bien no existe una cantidad diaria recomendada, estudios científicos indican que un aporte diario mínimo de 250mg de Omega 3 favorece la salud cardiovascular. En general, se ha demostrado que la dieta habitual no aporta las cantidades recomendadas de Omega 3; normalmente en los países occidentales, tenemos ingestas de 125mg al día aproximadamente.
Para suplir esta carencia, se puede tomar un suplemento alimenticio con Omega 3 como Pharmaton® CorActive.
